Continuo sem efeito colateral. Normalmente tomo o victoza de manha, mas hoje esqueci e acabei tomando na hora almoço sem problema, amanha volto a tomar na parte da manha.
Agora na hora do almoço eu fui ao banheiro, apesar de achar q nao saiu tudo q tinha que sair mas ja da para pesar.
Peso: 109,5kg
Cintura: 122cm
Gordura: 38,5%
Água: 45,2%
Músculo: 35.1%
quarta-feira, 14 de dezembro de 2011
Minha Dieta
Olá pessoALL,
Eu tinha prometido falar sobre minha dieta, vamos la então.
Eu estou fazendo a Dieta Revolucionária do Dr Robert Atkins, apesar de que eu sempre fico com um pé atrás quando escuto a palavra 'revolucionária' mas felizmente é verdade e podem procurar por ai na net.
Esta é uma dieta de restrição de CARBOIDRATO e NÃO UMA DIETA DE RESTRIÇÃO DE CALORIAS.
Entenda isso porque é principal coisa que vocês devem saber.
PS: no inicio das postagem eu estava fazendo a restrição de calorias e baixo consumo de carboidrato, desde segunda(12/12) estou fazendo a restrição de carboidrato, dieta que eu já fiz a alguns anos atrás e perdi 20kg em 3 meses.
A dieta é simples para quem já conseguiu assimilar e entender seu funcionamento, mas um pouco complicada para que esta começando agora a ler sobre esta dieta.
A PRINCIPAL REGRA é colocar seu corpo em estado de CETOSE e não deixa-lo sair desta condição, e para isso você não pode consumir açúcar, álcool e principalmente mais de 20g de carboidrato por dia.
Quando seu corpo esta em estado de cetose, ou seja, quase sem carboidrato no corpo, que é uma forma rápida de energia, o seu corpo passa a consumir principalmente das próprias gorduras, das proteínas e também da gordura ingerida, mas da gordura ingerida ele absorve apenas 10%, das proteínas algo em torno de 50%, e o restante é consumido das suas próprias gorduras armazenadas.
Quando você consome carboidrato, ele absorve algo como quase 100% dos carboidratos e alem de te dar energia, seu corpo também pode pegar o que sobrar e transformar em gorduras no seu corpo como reservas de energia.
Açúcar o seu corpo também absorve quase que 100% e também armazena as sobras alem de tirar como o carboidrato o seu corpo em estado de cetose.
O álcool não tira seu corpo em estado de cetose pois o álcool não precisa metabolizado e consumido diretamente e não cria reservas, mas também retarda a perda de peso enquanto ele estiver em nosso organismo.
OBS: Para entrar em estado de cetose você precisa de ficar com restrição de carboidrato(20g por dia) por pelo menos umas 24 a 48 horas, por isso que eles falam que consumir um pouco de carboidrato alem da cota é o 'beijo da morte' pois se você tirar o seu corpo do estado de cetose você terá que recomeçar tudo novamente.
PS: Muita gente pergunta porque o corpo precisa de 24 a 48h para entrar em estado de cetose. Esta informação você quase que não encontra na net mas a resposta é a seguinte:
No nosso corpo existe uma 'reserva especial' de energia que sempre é renovada na primeira oportunidade depois de gasta, algo em torno de 3000Kcal.
Então para entrar em cetose é necessário durante as primeiras 24 a 48h ficar com restrição de carboidrato, pois ai o seu corpo vai consumir desses 3000Kcal, que da algo perto de 2 dias, e quando acabar essa reserva o seu corpo passa a funcionar em estado de cetose consumindo as suas próprias gorduras, mas se consumir carboidrato alem de 20g o seu corpo vai repor primeiro essa 'reserva especial' e estão para voltar você terá que acabar primeiro com esta reserva novamente, por isso chamam esta 'escapulida' de 'beijo da morte'.
Segue este link que fala sobre o estado de cetose:
http://www.fat-new-world.com/2011/02/porque-muitos-falham-entrar-em-cetose.html
Segue este outro site com informações e materias de estudo sobre a dieta, como tambem na sessão de download você encontra capítulos do livro do Dr Atkins traduzido para português:
http://atkinsbrasil.orgfree.com/
E só para terem noção o meu almoço e janta de ontem foi: bacon, frango desfiado e ovos, quem não resistiria a esta dieta né, e ainda você emagrece. ;)
Eu tinha prometido falar sobre minha dieta, vamos la então.
Eu estou fazendo a Dieta Revolucionária do Dr Robert Atkins, apesar de que eu sempre fico com um pé atrás quando escuto a palavra 'revolucionária' mas felizmente é verdade e podem procurar por ai na net.
Esta é uma dieta de restrição de CARBOIDRATO e NÃO UMA DIETA DE RESTRIÇÃO DE CALORIAS.
Entenda isso porque é principal coisa que vocês devem saber.
PS: no inicio das postagem eu estava fazendo a restrição de calorias e baixo consumo de carboidrato, desde segunda(12/12) estou fazendo a restrição de carboidrato, dieta que eu já fiz a alguns anos atrás e perdi 20kg em 3 meses.
A dieta é simples para quem já conseguiu assimilar e entender seu funcionamento, mas um pouco complicada para que esta começando agora a ler sobre esta dieta.
A PRINCIPAL REGRA é colocar seu corpo em estado de CETOSE e não deixa-lo sair desta condição, e para isso você não pode consumir açúcar, álcool e principalmente mais de 20g de carboidrato por dia.
Quando seu corpo esta em estado de cetose, ou seja, quase sem carboidrato no corpo, que é uma forma rápida de energia, o seu corpo passa a consumir principalmente das próprias gorduras, das proteínas e também da gordura ingerida, mas da gordura ingerida ele absorve apenas 10%, das proteínas algo em torno de 50%, e o restante é consumido das suas próprias gorduras armazenadas.
Quando você consome carboidrato, ele absorve algo como quase 100% dos carboidratos e alem de te dar energia, seu corpo também pode pegar o que sobrar e transformar em gorduras no seu corpo como reservas de energia.
Açúcar o seu corpo também absorve quase que 100% e também armazena as sobras alem de tirar como o carboidrato o seu corpo em estado de cetose.
O álcool não tira seu corpo em estado de cetose pois o álcool não precisa metabolizado e consumido diretamente e não cria reservas, mas também retarda a perda de peso enquanto ele estiver em nosso organismo.
OBS: Para entrar em estado de cetose você precisa de ficar com restrição de carboidrato(20g por dia) por pelo menos umas 24 a 48 horas, por isso que eles falam que consumir um pouco de carboidrato alem da cota é o 'beijo da morte' pois se você tirar o seu corpo do estado de cetose você terá que recomeçar tudo novamente.
PS: Muita gente pergunta porque o corpo precisa de 24 a 48h para entrar em estado de cetose. Esta informação você quase que não encontra na net mas a resposta é a seguinte:
No nosso corpo existe uma 'reserva especial' de energia que sempre é renovada na primeira oportunidade depois de gasta, algo em torno de 3000Kcal.
Então para entrar em cetose é necessário durante as primeiras 24 a 48h ficar com restrição de carboidrato, pois ai o seu corpo vai consumir desses 3000Kcal, que da algo perto de 2 dias, e quando acabar essa reserva o seu corpo passa a funcionar em estado de cetose consumindo as suas próprias gorduras, mas se consumir carboidrato alem de 20g o seu corpo vai repor primeiro essa 'reserva especial' e estão para voltar você terá que acabar primeiro com esta reserva novamente, por isso chamam esta 'escapulida' de 'beijo da morte'.
Segue este link que fala sobre o estado de cetose:
http://www.fat-new-world.com/2011/02/porque-muitos-falham-entrar-em-cetose.html
Segue este outro site com informações e materias de estudo sobre a dieta, como tambem na sessão de download você encontra capítulos do livro do Dr Atkins traduzido para português:
http://atkinsbrasil.orgfree.com/
E só para terem noção o meu almoço e janta de ontem foi: bacon, frango desfiado e ovos, quem não resistiria a esta dieta né, e ainda você emagrece. ;)
terça-feira, 13 de dezembro de 2011
Décimo Oitavo Dia
Ainda não postei minhas medidas pois ja tem uns 3 dias de que não vou ao banheiro, isso é uma condição que pode acontecer, e caso aconteça é só consumir muita água ou utilizar algum laxante, seja natural ou não.
Então quando você esta com prisão de ventre, o seu peso varia muito pouco pois você esta retendo a massa de comida consumida em seus intestinos.
Na próxima pesagem se eu não estiver mais com prisão de ventre eu posto as novas medidas.
Então quando você esta com prisão de ventre, o seu peso varia muito pouco pois você esta retendo a massa de comida consumida em seus intestinos.
Na próxima pesagem se eu não estiver mais com prisão de ventre eu posto as novas medidas.
sábado, 10 de dezembro de 2011
Décimo Quinto Dia
Hoje estou fazendo a minha primeira postagem mais completa, pois chegou a minha balança mais precisa com analise corporal. Minha primeira caneta esta acabando e só da para mais uma dose amanha.
Peso: 110.3kg
Cintura: 124cm
Gordura: 41.1%
Água: 43.0%
Músculo: 35.1%
Peso: 110.3kg
Cintura: 124cm
Gordura: 41.1%
Água: 43.0%
Músculo: 35.1%
quinta-feira, 8 de dezembro de 2011
Décimo Terceiro
Boas galera...
Fiquei uns dias sem postar por falta de tempo mesmo, mas aqui estou eu novamente.
Continuo sem efeitos colaterais e acredito que não terei.
Estou comendo pouco, no café da manha 1 copo de gelatina light, no almoço 1 bife de hamburguer de frango + 2 ovos + 1 copo de gelatina, café da tarde 1 copo de gelatina e na janta 1 envelope de sopa light + 1 copo de gelatina. Farei as contas depois mas acho q não chega a 500kcal por dia.
Peso: 110kg
Cintura: 124cm.
Fiquei uns dias sem postar por falta de tempo mesmo, mas aqui estou eu novamente.
Continuo sem efeitos colaterais e acredito que não terei.
Estou comendo pouco, no café da manha 1 copo de gelatina light, no almoço 1 bife de hamburguer de frango + 2 ovos + 1 copo de gelatina, café da tarde 1 copo de gelatina e na janta 1 envelope de sopa light + 1 copo de gelatina. Farei as contas depois mas acho q não chega a 500kcal por dia.
Peso: 110kg
Cintura: 124cm.
segunda-feira, 5 de dezembro de 2011
Décimo Dia
Continuando sem efeito colateral, e acho que se não deu ate agora, não dará mais.
Dei mais uma quebrada de ficha e comi um pedaço de bolo do casamento e um pedaço de coco.
Continuo com o mesmo peso e medida.
Peso: 111,00kg
Cintura: 125cm
Dei mais uma quebrada de ficha e comi um pedaço de bolo do casamento e um pedaço de coco.
Continuo com o mesmo peso e medida.
Peso: 111,00kg
Cintura: 125cm
domingo, 4 de dezembro de 2011
Nono Dia
Hoje continuo sem efeitos colaterais. Voltei a pesar e aguardo minha balança nova chegar para colocar mais detalhes.
Em algumas postagens vou colocar também a medida da minha citura medida na altura do umbigo, lembrando que quando começei a usar o remedio estava com a cintura em torno de 127/128cm e lembrando também que a pesagem por minha balança não ser precisa eu coloco apenas a parte inteira do peso conforme as regras no primeiro post.
Peso: 111,00
Cintura: 125cm
Em algumas postagens vou colocar também a medida da minha citura medida na altura do umbigo, lembrando que quando começei a usar o remedio estava com a cintura em torno de 127/128cm e lembrando também que a pesagem por minha balança não ser precisa eu coloco apenas a parte inteira do peso conforme as regras no primeiro post.
Peso: 111,00
Cintura: 125cm
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